Uno de los múltiples beneficios de practicar ejercicios aeróbicos es que reduce las grasas y mejora el control de peso. Algunos ejemplos de actividades aeróbicas son: caminar, aeróbic, step, patinar, correr, bailar, bicicleta, nadar, etc.
Al menos debes practicarlo tres días a la semana, más de 20 minutos por sesión a una intensidad moderada. A mayor cantidad de sesiones cardiovasculares mayor cantidad de calorías quemadas.
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